本周天气“变化多端”

　　每年清明前后，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”“植树造林，莫过清明”等农谚。同时，春季又是一个多变的季节。预计本周一我市最高气温可达33℃，之后将迎来两次降水过程，并伴有强对流天气。

　　根据最新气象资料分析，11日白天，我市气温较高，最高气温可达31℃～33℃。受冷暖空气共同影响，11日夜里到13日，我市有一次阵雨或雷雨天气过程，局部地区可能伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，其中12日夜里我市南部雨量中等，局部地区大雨。12-13日，受较强冷空气影响，我市自北向南有一次明显大风降温过程，平均气温将下降8℃～10℃，局部可达12℃，同时偏北风力增至4级左右，阵风7级左右。14-17日，我市以多云天气为主，气温变化不大。预计本周最低气温7℃～9℃。

　　“一年之计在于春”。春天是养生的好时节。传统中医理论认为，春应于肝，如果肝气不疏或者过旺，容易克脾土，对脾胃产生不好影响。建议大家春季养生首先要做到心平气和，保持乐观、欢乐的情绪，切勿暴怒及大喜大悲等。在饮食上，宜甘少酸，以养脾气，此时可进食适量蜂蜜、红枣、山药等。

　　“春困，秋乏，夏打盹”。春天气温逐渐升高， 人体皮肤血管舒张，循环功能增强，汗腺分泌增加，各器官运转加大，供应大脑血液相对减少，因此进入春季会出现春困乏力现象。此时要做到早睡早起，消除春困，建议积极参加慢跑、打太极拳等有氧运动。